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25岁女人抗击衰老的绝招

发布:2009-07-29 14:24:06 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 光阴似箭,不知不觉一年又一年地过去了,偶尔抬头照镜,眼角竟不知什么时候爬上了一道,意味着衰老开始来临了。尤其是25岁,作为肌肤衰老的分界线,抗击衰老工作更是不容忽视。

 25岁抗击肌肤衰老是关键

导读:光阴似箭,不知不觉一年又一年地过去了,偶尔抬头照镜,眼角竟不知什么时候爬上了一道,意味着衰老开始来临了。尤其是25岁,作为肌肤衰老的分界线,抗击衰老工作更是不容忽视。

 

 25岁抗击肌肤衰老是关键

  首先分析:女人进入25岁后开始衰老五大原因

 

  恶习一:矿泉水代替白开水

  很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质,就不再喝白开水,全用矿泉水代替,但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。近日,荷兰科学家对瓶装矿泉水进行了分析,结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁,但对那些免疫力较弱的人来说,瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

 

  恶习二:畜肉代替鱼肉

  只吃猪肉,少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大,但脂肪的构成却有很大差异。鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸,这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。而畜肉,尤其是牛羊肉,脂肪酸以饱和为主,过多摄入不利于健康。

 

 25岁抗击肌肤衰老是关键

  恶习三:方便面代替早餐

  经常食用方便面替代早餐,对人体健康和发育都是很不利的。因为,维持人体正常生理代谢需要六大要素,而方便面主要成分是碳水化合物,其他营养成分很少。因此,如果长期以方便面代替早餐,会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等,严重者可出现体重下降,肌肉萎缩等营养缺乏之表现。

 

  恶习四:水果代替蔬菜

  水果和蔬菜都含有丰富的维生素,为此,许多人以为,只要每天吃些水果,不吃或少吃蔬菜也无妨。其实,蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物,它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。人如果仅食动物食品,蛋白质吸收率为70%;若兼食蔬菜,则吸收率可达90%以上。再者,蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动,起到助消化、防肠癌之作用。

 

 25岁抗击肌肤衰老是关键

  恶习五:营养品代替天然食品

  很多人越来越重视营养,这是好事,但滥用营养品,好事就变成坏事。把蛋白粉当饭吃,把维生素当水果和蔬菜,认为吃了这些营养品,身体就会长保健康。更有不少人认为,维生素类药物对身体有益,多吃点无妨,实则不然。例如,大量的维生素C与肾结石形成有关,加强营养,原则上应从饮食调节入手。如果饮食不够,确需补充时,应该由相关专家给予建议,切不可滥补。

 

 25岁抗击肌肤衰老是关键

  对应措施:

  25岁,保湿最重要

  25岁以后肌肤的老化快慢程度全看个人的生活习惯和保养力度,干燥与黯沉是肌肤老化的前兆,不好好做保养的话,老化速度会大大加快!

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文章关键字: 25岁 女人 抗击 衰老