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预防老年人生理性脑衰老的保健之道

发布:2010-07-30 10:04:15 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 记忆力差、反应迟钝、注意力不集中、睡眠不好、孤僻闭塞、不好与人交往、拒绝参与社会活动等,一般还不至于影响到自身的生活,属于生理性脑衰老;

  记忆力差、反应迟钝、注意力不集中、睡眠不好、孤僻闭塞、不好与人交往、拒绝参与社会活动等,一般还不至于影响到自身的生活,属于生理性脑衰老;走出家门后找不到回家的路、即使在家也找不到吃饭的地方及上厕所的地方、性情大变、经常莫名地大发脾气等比较严重的反应,则多与病理性脑衰老有关,意味着可能出现了脑梗塞、脑供血不足、脑萎缩、脑动脉硬化、老年痴呆等脑部病变,必须到医院进行治疗。
  为了减缓生理性脑衰老,老人首先要保证规律、健康的生活和饮食,并多动脑,读书、看报、下棋都有助于延缓大脑衰老。澳大利亚的调查也发现,有50%的人都希望延迟退休,以保持活跃思维和大脑健康。平时还要注意锻炼身体,经常打球、散步、游泳等,增强抗病能力,也能间接保护大脑。
  “高血压、高血脂、糖尿病等疾病,如果控制不好,可能会影响到大脑的认知功能。”有此类疾病的人,要注意控制血压、血糖,多吃清淡食物。
  此外,对于市面上的保健品,老年人应提高警惕,不应偏听偏信,有些保健品不但不能起到保健作用,而且还会影响大脑的健康。


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