名家养生长寿:养生之道在人不在天
2010-07-30 09:47:38始创“怀堂九针”的山西名医师怀堂,在海内外享有盛誉。已近九旬的他,仍然孜孜不倦地学习和工作着。多年来,他潜心研读各类养生著作,他为人所知的养生名句是:“养生之道在人不在天。”
长期以来,师老诊务繁忙,社会活动颇多,但他忙中有序、忙中取乐。他每早6时起床,户外散步,做自编的健身操；午饭后睡一小时；晚上兴之所至,即泼墨挥毫,写字作画。他的居室内挂着许多名人的字画,常以此怡情养性。师老还与著名的美术教育家赵延诸编创了“针灸、绘画养生法”。
第二个特点是从不为小事斤斤计较。但真的愤怒时,却不刻意抑制愤怒,有不满即表达,但过后就绝不再去想它。有时遇到不愉快的事,则移情于针灸或书画。至于健脑养神,他的信条是:心胸开阔,遇事不烦；不记小人,光明磊落；以仁待人,以德行医。
第三个特点是食量不大、荤素均衡。平时最爱吃五谷杂粮,特别是家乡的小米、莜面、玉米面,还爱吃蔬菜、野菜、水果及自制的泡菜与辣椒。他主张多吃素、多吃醋、少饮酒,大葱大蒜经常有。
第四个特点是每日自习功法、从不间断。其方法为:转头、拽耳、干洗脸、手心暖眼、转手、甩手、数指、拍胸、出空拳、转臂、慢走路带蹬腿、转脚腕、用手板脚跟、转眼球等。
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