简述中华历代名医的养生长寿之道

admin| 2010-07-30 09:47:35
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  朱丹溪养生之道——淡薄饮食 阴精对人体的健康具有重要作用,本章根据人体从儿童到老年不同阶段的生理特点,指出饮食养生应因人而异,但总不离养阴抑阳、保护阴精。
  冷谦养生之道——导引养生 导引养生是非常重要的养生方法之一,练习时注意动作柔和、自然流畅、动静结合、形神兼备,并注意动作、呼吸和意念的相互配合。
  万全养生之道——养生四要 养生四要既注重道德修养的调心养神,又有以动作导引为主的运动养生,并且强调人体在多种养生保健方法的综合调理中突出食养。
  李时珍养生之道——药食保健 饮食中用无毒易食的谷肉果菜延年益寿,采用健脾和胃与补益肝肾的方法增本抗老,药粥养生对人们养生非常有益。
  李梴养生之道——守神养精 人们在日常养生中要注意将精神意识守护于体内,人的身形与心神合凝而安定,不贪多、不躁动、不妄为,这样就可以防病治病而健康长寿。

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