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简述中华历代名医的养生长寿之道

发布:2010-07-30 09:47:35 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 华佗养生之道——运动养生 中华五禽戏名扬中外,要领是模仿虎扑动前肢、鹿伸转头颈、熊伏倒站起、猿脚尖纵跳、鸟展翅飞翔等动作进行运动,坚持煅

  华佗养生之道——运动养生 中华五禽戏名扬中外,要领是模仿虎扑动前肢、鹿伸转头颈、熊伏倒站起、猿脚尖纵跳、鸟展翅飞翔等动作进行运动,坚持煅炼就可保持全身气血流畅。
  张仲景养生之道——内养外慎 内养正气是养生的根本目的,任何一种养生保健方法的最终目的都是保养正气;正气充足,就能抵御一切有害因素对身体的损害。
  葛洪养生之道——不伤为本 修身养性务必从生活细节中谨慎防范,既不能因为好处少而不去做,也不能因为是小损伤而不去防范。
  孙思邈养生之道——动静相宜 养生之道讲究动静相宜,养生要身心并重,以少欲而养心,以静而练内,以动而形外。
  李杲养生之道——补脾益胃 若饮食起居不慎、过度劳累、喜怒哀伤过度,会损伤人体的脾胃,脾胃受损则不能消化食物,也不能有效输送营养物质到全身脏腑。本章还介绍了具体的饮食调理方法,适合不同体质的人对症饮食进补。

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