当前位置:首页 > 长寿养生 > 中华养生之道:老年人应做到的"八字"

中华养生之道:老年人应做到的"八字"

发布:2010-07-30 09:47:31 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 对于老年人来讲,养生势在必行,以下为老年朋友讲讲长寿的“八字”,以做到健康长寿。 猴行 老年人的人活动较少,身体缺乏锻炼时肌肉就会萎缩,

  对于老年人来讲,养生势在必行,以下为老年朋友讲讲长寿的“八字”,以做到健康长寿。
  猴行 老年人的人活动较少,身体缺乏锻炼时肌肉就会萎缩,内脏功能也会衰退。若学猴子好样多活动,使体内气血顺畅,不易发生各类疾病,同时也使身体的各个器官得到正常运行,延缓衰老的发生,自然可延年。可每天到公园打打太极拳、呼吸新鲜空气,放松心情,消除疲劳。
  蚁性 多数老年人性格变孤僻,不愿与人交往。这使会烦恼增加,加速身体衰老。如像蚂蚁一样成群活动,平时多与人接触、谈心,可使自己身心愉悦。此外,也应学蚂蚁进食,细嚼慢咽,悠哉悠哉,这样可使食物发挥最大的营养。
  龟柔 要健康长寿应学龟柔,与人和睦相处,不应一些小事而动怒。常与人争,动肝火,易患高血压。要“失之泰然,得之淡然”。
  童心 就是要保持一颗童年之心。对老年人来讲,恢复到童年的心理状态,抛开烦恼,做个顽童,可使心情舒畅,大脑细胞负荷减轻,能够增强身体的免疫功能,自然就少得病。(中华)


本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

分享到: