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中华养生之道:十伴让老年人延年益寿

发布:2010-07-30 09:47:02 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 怎么样作才能健康长寿,这是一个人类亘古至今以及将来谈论和研究的主要话题。从目前来看,应该做好以下这些方面: 1、德伴。助人为乐,忠厚仁慈

  怎么样作才能健康长寿,这是一个人类亘古至今以及将来谈论和研究的主要话题。从目前来看,应该做好以下这些方面:
  1、德伴。助人为乐,忠厚仁慈,得理让人,万事通达,乐善好施,心胸宽广,由此必然心理平衡,神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态,从而身体健康,命长寿高。
  2、动伴。常言道:“生命在于运动,动则不衰,用则不退”。老年人经常从事一些力所能及的劳动和运动,可以利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、抗衰老。
  3、众伴。物以累聚,人以众壮。能与周围的人融洽相处,远离孤独,生活充实,交流丰富,相互帮助,充满信任,有安全感必健身延寿。
  4、爱伴。爱老爱小,爱家庭爱社会,有爱恨则少,有爱心更宽,不仅被他人爱,而且自己也付出爱,对人间充满爱,那么心境会更好,心态更正常,从而童心不泯抗衰延年。
  5、艺伴。无论你有没有“艺术细胞”,也应培养自己的艺术爱好。琴棋书画和游鱼花鸟沾恋上几样,丰富生活,增添情趣,养性怡情,调节生理和心理,也使大脑和心情更加活跃。

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