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融入生活的养生体现在态度及习惯上

发布:2010-07-30 09:46:53 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 养生的关键在于将其融入到生活中去,主要体现在一种对生活的态度及习惯上。 1、勤于阅读能养神。读书不仅能积累知识,还能养神。有了知识,可提

  养生的关键在于将其融入到生活中去,主要体现在一种对生活的态度及习惯上。
  1、勤于阅读能养神。读书不仅能积累知识,还能养神。有了知识,可提高解决问题的本领,能妥善解决各类矛盾,减少思想上的烦恼,在精神上得到一种安慰。
  2、多培养兴趣爱好。良好的兴趣及爱好,能使精神负担得到有效地缓解,减少疲劳,使大脑得到适当的休息。
  3、顺应气候变化。应根据外界的气候变化,随时调整衣着,尤其是注意保暖,不应为了时尚而放弃了健康。
  4、生活应适度,不贪求。饮食应以清淡为主,五谷杂粮皆食。衣着不求华美 ,只求上时可更换为足。在锻炼身体方面,应多展开各类运动。
  5、学会忙里偷闲。如在烦恼的工作间,抽出一些时间,阅读一些能陶冶情操的读物。兴趣的交替及转移,可使身心得到更大的放松。


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