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"三寡"保养人体精气神

发布:2010-07-30 09:46:35 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 中医认为,精充、气足、神全是人体健康的标志。精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。因此,健康生活应保养好精气神。 古人云:“寡欲以养精,寡

  中医认为,精充、气足、神全是人体健康的标志。精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。因此,健康生活应保养好精气神。
  古人云:“寡欲以养精,寡言以养气,寡思以养神。”这“三寡”是养精气神的根本。
  寡欲以养精 中医认为:“欲多则损精。”纵欲不仅丢失过多的精液,同时也损及五脏之精。历代医家都主张,养生之道要以保养精气为首务。清心寡欲是养生之道的一个重要方面。
  寡言以养气 气,是构成人体的最基本物质。它具有动而不息的特征,维持并推动着人体的生命活动。养气的基本要求是,少废话。若一个人 经常喋喋不体地大喊大叫,则会使体内元气不足,外邪乘虚而入,导致疾病。
  寡思以养神 寡思,即让人不要胡思乱想,以免用脑过度,影响大脑皮层的生理活动。中医认为:“善摄生者,不劳神,不苦形。神形既安,祸患何由而至?”思虑过度,则使人气机郁结不行,引起种种疾病。


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