当前位置:首页 > 长寿养生 > 中医养生注重调摄人的精神情志活动

中医养生注重调摄人的精神情志活动

发布:2010-07-30 09:46:13 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 养神,指调摄人的精神情志活动。中医尤重养神。养神的方法很多,归纳为五句话: 1、调控人生的欲望:淡泊名利,知足常乐。人的欲望难以彻底满足

  养神,指调摄人的精神情志活动。中医尤重养神。养神的方法很多,归纳为五句话:
  1、调控人生的欲望:淡泊名利,知足常乐。人的欲望难以彻底满足,欲壑难填是苦恼的根源之一。节制欲望是中国古代养生家智慧的结晶,只有淡泊情欲,才能“归心于虚,凝神于静”,“抱神以静,形神自正”。《内经》受道家思想的影响,主张“恬淡虚无”,“精神内守”,“嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心”。
  2、处理好人际关系:与人为善,助人为乐。古人说:“仁者,爱人”,“敬人者,人恒敬之;爱人者,人恒爱之”。其最高境界就是“己所不欲,勿施于人” 。
  3、保持良好的心境:热爱生活,自得其乐。快乐无所不在,关键在于发现。无所事事,可以使灵魂生锈,热爱生活,生活中充满着快乐。马克思说:“一种美好的心情,比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛苦。”
  4、学会积极的认知:品味人生,苦中寻乐。人的生命是一个过程,需要慢慢去品味,无论痛苦和快乐都只不过是人生的一种体验。心理学认为,一切烦恼来自不合理的认知。我们应该提倡积极的认知方法,那样生活中就会充满着快乐。
  5、以德冶养心身:“仁者寿,智者乐”,根据调查,凡是长寿老人,大多心地善良,富有同情心,乐于助人,人际关系良好,家庭和睦。这样的事例不胜枚举。培养高尚的道德情操,不断完善人格,也是心理健康的重要标志。


本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

分享到: