英国一研究称激将法或使减肥者更胖

青木| 2015-04-01 23:51:45
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据报道,英国一项调查研究发现,激将法无法让肥胖人士减肥,反而可能让他们更胖。人们会尝试用各种方法减肥,其中有人会试着用激将法,就是刺激肥胖人士,用不堪的言语辱骂他们,要他们自己去照照镜子等,希望用这种极端的方法,能够激发他们减肥的意愿。

 

不过英国最近有一项研究发现,激将法对于刺激肥胖人士减肥,不但无效,而且很可能还会出现反效果。

 

英国一个减肥机构,访问了2500名有意减肥的超肥胖人士。结果发现,很多受访者一旦遭受侮辱,不但失去自信,而且会“化悲愤为食量”,吃得更多,出现“报复性反弹”的比例,高达65%。

 

什么是正确的减肥方法?

 

专家称,正确的减肥应该是摄入少而消耗多的一个过程。从摄入(即饮食)的角度看,最好的方式就是找专业的营养师配餐,在对身体进行系统评价后,根据评价信息算出一个人需要的热量,依照所需三大营养素:碳水化合物,蛋白质,脂类以及蔬菜水果进行合理的搭配。

 

想要减肥,还是要回归到健康的膳食习惯。举例来说,就是比如某人一日正常情况下需要2250卡的热量,但他在饮食习惯或其他因素的影响下每天饮食的总热量高于此数值,那么长而久之人热量蓄积,人就胖了。正确的方法是,肥胖人群的膳食总热量回归到正常所需要的热量标准,或者比正常值略低但不低于最低值,并把这种饮食方式培养成习惯。更多精彩文章,编辑推荐:短时间运动减肥法 高效燃脂甩肉

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关键词: 减肥 激将法
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