我们为什么会对自己名字很敏感

青木| 2014-11-17 06:43:00
阅读()

 

名字是跟随我们一生的伴侣,所以,我们总是对自己的名字很“敏感”。哪怕是在很不利于我们倾听的环境下,只要有人提起了我们的名字,我们似乎总是能“暮然回首”,发现“灯火阑珊处”提到我们名字的人。这种我们对自己名字的敏感度又该作何解释呢?

 

建议做来源于瑜伽的这个“精力集中”的练习,可以帮助你集中注意力

 

你需要准备大约20分钟独处时间,来努力练习集中你的注意力。请你找一个宁静场所和一枝鲜花或一支点燃的蜡烛。

 

你可以先利用一定的时间使你自己完全放松,在你感觉到自己的身体已根据你自己有节奏的自然呼吸放松后,独自坐在一个宁静场所,确保你自己至少在15分钟内不受到任何外界干扰,认真凝视鲜花或蜡烛。

 

首先,你感受到它的存在以及它的本质,你意识到它的神秘和美丽。你要提醒自己不要急于完成这个对观察目标的全部本质内容的冥想。然后,密切注意以下细节:它的颜色的深浅、形状和形式,以及它与周围其他物体的关系等等。下一步,自己全神贯注于这个目标,同时,你仍然缓慢呼吸并使你全身放松。接着,自己运用“变成客体”这一概念进行冥想,这是主体与客体融为一体的一种方式。

 

你无须对这个过程做理性的探究,也不要试图理解它,但允许自己体验凝神观察这个目标的过程对自己的意义,并且把你的注意力一直集中在这个目标上,逐渐延长时间,直至它出现在自己的想像中,仿佛你已与它融为一体,这时你的生命就会得到升华。

 

这个练习你至少应该做三次,你将注意到它在充分集中你的精神方面的作用。当你的心灵经过精神集中的练习而变得坚强起来后,你就会发现生命的问题不再困扰你。事实上,只有当你认为一个问题是问题时,它才成为问题。一旦你体验了这种对一枝鲜花或一支点燃的蜡烛在知觉上的变化,就能够将这种知觉态度应用到其他事情上,从个人生活到工作领域,从读书到阅读艰深的报告或在重要会议上获取各种资讯。

 

要保持心态的平和。当我们心情烦躁时,是很容易分散注意力的,那么,此刻我们最好先做一下深呼吸,然后用自己可以接受的方式来调整自己的情绪,比如,慢走几分钟,听一下音乐,看一会儿窗外的风景,等等。这些都会十分的有帮助。

 

更多精彩文章,编辑推荐:人体十大未解之谜:体毛到底有什么用

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 瑜伽 名字
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注