中医解读长腿欧巴的健康密码

关于腿的长短与健康的关系，这一点中西医是态度是一致的。抛开遗传因素不谈，青春期营养条件较好的儿童，他们的腿部一般相对较长，反之，营养条件差的儿童腿部则会相对较短。临床上，通过腿身比或单纯测量腿长是判断儿童营养状况以及发育状况的一个非常重要的而且也是一个很容易测定的指标。家长可以根据某个时期孩子的腿长标准来参考发育情况以及营养补充是否充足。即便对于已经发育成熟的成年人来说，腿长也与健康状况有很大关系。

研究表明：腿较长的人得冠心病、糖尿病、高血压、肝脏疾病的风险相对较低。同时研究人员也发现：童年营养不良等因素不但会影响身高、腿长的生长数据，同时也会影响肝脏的发育并且一直到进入成年期，从中我们可以推测出，如果一个人的双腿短而粗，他可能需要更加注意自己的肝脏健康。

中医营养餐可让腿变修长

第一天

早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。

午餐：喝250-300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。

晚餐：跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好，可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除，改善便秘的情况。

第二至五天

早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。

午餐：自由进食，但须有节制地进食。

晚餐：菊花猪肝汤或山药枸杞粥，任选其中一款。量不限，有饱足感就好，七、八分饱是健康之道。

第六天

早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果。