专家：50%的人一生都会经历“鬼压床”
2011-05-12 11:24:37
也许，你从不相信鬼的存在，然而你却可能在某一天被“鬼”缠身……“鬼”的的确确渗入了我们的生活——
一位25岁的研究生小王曾有这样的经历：“我经常会有这种情形出现，它基本上都是午睡的时候发生，印象中第一次发生这种事是高一，一个夏天的中午：我正在午睡，也不知道睡了多久，迷迷糊糊中觉得自己是醒来的，但是感觉头很晕，意识飘忽不定，想起床但是身体完全不受自己控制，好像被绑住了，这时幻觉出现了，我看见一队穿着白衣服出殡的人唱着模糊不清的丧歌渐渐的从远处走到我宿舍前，再从宿舍窗前走过，我害怕极了拼命想扭动脖子，还是不能让我清醒过来，一时支撑不住，头再次贴回枕头，于是晕眩和幻觉再次出现，就这样反反复复了好几次。最终还是学校的打铃声唤醒了我，一睁眼正是晌午时分，窗外的阳光明亮得刺眼，心想不会这么猛吧？阳光这么大还会有鬼？”很多人都有过这种感觉，当时特别希望有人能够叫醒自己或者推自己一把。民间把这种感觉称为“鬼压床”、“鬼压身”、“被鬼压”或“梦魇”。
为什么会产生这样可怕的感觉？真的是鬼压床了吗？有人说是因为白天受到什么惊吓，或者看了恐怖片，到晚上就有可能做噩梦；有人说是睡觉姿势不对压到了心脏；还有人认为是由于有呼吸方面的疾病造成的。这些推测都有科学依据吗？
科学揭秘“鬼压床”真相
睡眠专家介绍：所谓“鬼压床”，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压床”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleepparalysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪”状态，全身动弹不得，仿佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的“鬼压床”的现象。
这是一种常见的睡眠疾病，这种睡眠疾病是大脑和身体反映脱节的一种表现。睡瘫最大的特点就是在似梦非梦，半睡半醒状态中发生的，常常是在刚入睡，和刚醒来时做梦睡眠的阶段，人在做梦的时候，大脑处于活动状态，有很多意识活动，大脑放电都很强烈，所以你会感觉到自己的意识是清楚的；同时做梦的睡眠又有一个很大的特点，就是肌张力特别低，低到软得像面条一样。所以睡瘫最典型的一个表现就是：头脑是清楚的，身体想动动不了，想喊喊不出来。
遇到这种情况不要过于紧张，这种睡眠障碍症状很普遍。据美国研究报告，有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压床），人数比例不算低，所以，当你遇到“鬼压床”后，大可不必焦虑不安，去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。
产生“鬼压床”的原因
一般人的睡眠分为做梦期和无梦期，做梦期也叫快速眼动期，因为我们在做梦的时候，眼睛是在快速转动的。出现刚才那种症状的人是因为提前进入了快速眼动期，就做了噩梦，所以很容易产生出幻觉。
造成“鬼压床”的原因主要有：
一是睡眠姿势不正确，不当的睡眠姿势（如两手放胸前），容易导致呼吸不顺畅和血液不循环，而呼吸不顺畅、血液不循环，是诱发“鬼压床”的重要因素。
二是不好的睡眠环境，生活环境发生改变了，容易诱发“鬼压床”，如家居环境摆设不良，如环境脏乱，屋梁压床，床对镜子，床对厕所门口等等。
三是精神因素，比如虚弱、紧张、受刺激、白天压力过大和多虑的人都比较容易发生。
“鬼压床”了怎么办？
当你“鬼压床”的时候，动手和脚几乎是不可能的，想弄醒自己，可以按照以下步骤来解决：
一、被压了，自己心里明白这就是鬼压床而已，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。心里放松，并进行快速深呼吸,再同时试着活动身体；
二、在鬼压床后身体所有部件都动不了，睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清），不能说话但能听到声音。但也不是绝对不能动的，身体外部唯一“能动”的就是“嘴皮”，利用嘴皮上下吸动利用发出的声音，或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了；或用力的登脚也就能迅速解决“鬼压床”。
tip：弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现“鬼压床”。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。
预防“鬼压床”的方法
（一）保证充足的睡眠，保证充沛的精力。
（二）注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累紧张。
（三）保持良好心理状态，有了压力或负面情绪，要找到合适的宣泄途径。
（四）注意睡眠的环境，经常变换睡姿或选择适宜的卧具，以提高睡眠的质量。
（五）如果短时间内频繁发作就要到医院进行检查，看看是否还有癫痫等脑部疾病，中老年人检查是否有心脏、胸腔等方面疾病，并在医生的规范指导下进行治疗。
编者：“鬼压床”真相大白了！被“鬼”压过的同学可不要再“疑神疑鬼”咯。其实，“鬼”只存在于民间传说、鬼怪文学和影视作品中，世上本没有“鬼”，说的人多了便“心里有鬼”。聪明的人，对待一切装神弄鬼，都会说——见鬼去吧！所以，那些所谓的“鬼压床”、“鬼压身”的迷信说法，让它们见鬼去吧！！
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