减肥第一课 5种方法计算你胖不胖

春天渐暖，美女们为了能在夏日到来之前甩掉冬季养起的肥肉，穿上漂亮的衣服扮靓自己，都拼了命的去减肥，报名参加各类减肥班、严格按照瘦身菜谱吃饭、把大量的减肥药减肥茶往肚里咽。但是她们在减肥前，却不知先测算一下自己，是不是真的肥胖，是不是确实需要减肥。在这里，给大家介绍5种测算方法，各位可以根据自己的实际情况进行测试。

一、最流行的检测：BMI

MI=体重(kg)/身高(m)的平方, 学名叫身体质量指数，19世纪中期比利时的凯特勒最先提出这个概念。

评判标准：中国人与外国人的体型大不一样，BMI标准也不同。国外把24.9定为正常上限，≥30为肥胖。而国际生命科学学会中国肥胖问题工作组综合24万人资料，提出了中国成年人的标准，BMI在18.5～23.9为适宜范围，24～27.9为超重，28以上为肥胖。

适合人群：成年人

适用疾病：BMI每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的危险就分别会增加15.4%、6.1%和18.8%。一旦BMI达到或超过24时，你就得小心了，同时患上高血压、糖尿病和血脂异常的概率可会大大增加哦。

利弊：BMI使用最广泛也最权威，其它的方法一般都作为在此基础上的配合测评。但如果是肌肉很发达的橄榄球运动员，那即使BMI数值很大，也不表明你不健康，这就是BMI测量的局限性。当然，咱普通人就没这个顾虑了。

适用场所：简单可行，适用于任何场所。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多：减肥