减肥第一课 5种方法计算你胖不胖

wenloutangkevin| 2011-04-20 15:21:42
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春天渐暖,美女们为了能在夏日到来之前甩掉冬季养起的肥肉,穿上漂亮的衣服扮靓自己,都拼了命的去减肥,报名参加各类减肥班、严格按照瘦身菜谱吃饭、把大量的减肥药减肥茶往肚里咽。但是她们在减肥前,却不知先测算一下自己,是不是真的肥胖,是不是确实需要减肥。在这里,给大家介绍5种测算方法,各位可以根据自己的实际情况进行测试。


 

一、最流行的检测:BMI

MI=体重(kg)/身高(m)的平方, 学名叫身体质量指数,19世纪中期比利时的凯特勒最先提出这个概念。

评判标准:中国人与外国人的体型大不一样,BMI标准也不同。国外把24.9定为正常上限,≥30为肥胖。而国际生命科学学会中国肥胖问题工作组综合24万人资料,提出了中国成年人的标准,BMI在18.5~23.9为适宜范围,24~27.9为超重,28以上为肥胖。

适合人群:成年人

适用疾病:BMI每增加2,冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的危险就分别会增加15.4%、6.1%和18.8%。 一旦BMI达到或超过24时,你就得小心了,同时患上高血压、糖尿病和血脂异常的概率可会大大增加哦。

利弊:BMI使用最广泛也最权威,其它的方法一般都作为在此基础上的配合测评。但如果是肌肉很发达的橄榄球运动员,那即使BMI数值很大,也不表明你不健康,这就是BMI测量的局限性。当然,咱普通人就没这个顾虑了。

适用场所:简单可行,适用于任何场所。

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关键词: 减肥
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