孕期头痛难耐?6妙招舒缓疼痛

幽幽乐| 2015-10-08 08:50:25
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孕期头痛难耐?10妙招舒缓疼痛

 

4、适度运动

 

孕妈咪可以适度运动,若是怀孕过程稳定,身体状况允许时,可以快走半小时来放松肢体,尤其推荐可做孕妇瑜伽,帮助提升孕妈咪身体平衡及血液循环,减缓压力导致的不适。

 

5、舒缓按摩

 

当出现偏头痛症状时,让自己待在舒服的环境中,喝杯温开水,轻轻揉捏按摩太阳穴或背部,抑或是慢慢转动头部和肩膀,接着再按摩头部及耸肩来放松身心,但必须注意按摩的力道不要过大,以免因疼痛而导致不舒服。

 

6、冰敷、热敷

 

冰敷可使人对于痛觉没那麽敏感,所以可以将冰敷垫使用毛巾包裹后,放在太阳穴及肩颈部来回冰敷,就能够缓解头昏脑胀的情形;热敷对于紧缩性头痛很有效,若肩颈压力过大也很容易造成头痛,因此可以找条热毛巾,放在肩颈的部位热敷,能够帮助缓解头痛,还能放松颈部及肩部肌肉。

 

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关键词: 孕期头痛 头痛 止痛
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