贫血要补血,盘点补血最快的5种食物

幽幽乐| 2015-09-28 18:00:00
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贫血要补血,盘点补血最快的5种食物

 

大部分女性都有贫血的问题,脸色苍白、黯淡无光、动不动就头晕,是贫血常见症状。贫血,自然要补血,补血首选食疗方法,下面这5种补血最快的食物,你有必要看看。

 

1、胡萝卜

 

含有很高的维生素B、维生素C,还含有胡萝卜素,而胡萝卜素对补血极其有帮助。

 

2、龙眼肉

 

含有丰富的铁质,还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等,可以补血,还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。

 

3、鸡蛋

 

取鸡蛋2个,将蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次,这可以补铁,适用于缺铁性贫血。

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