女人常做这件事只会加重乳腺增生

大宋| 2015-09-21 14:45:00
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 女人常做这件事只会加重乳腺增生

 

乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生,乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变 及进行性结缔组织的生长,其发病原因主要是由于内分泌激素失调。而女性如果经常生闷气会使女性内分泌失调,从而加重乳腺增生。

 

1、正常的作息时间。规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

 

2、均衡饮食。遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。预防乳腺增生还可以结合个人的身体状况适当喝一些蒲公英叶茶,蒲公英叶茶对预防乳腺增生有一定的效果帮助。

 

3、和谐性生活。和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。保持夫妻生活和睦、生活规律,能够消除不利于乳腺健康的因素。

 

4、保持愉快的心情。要保持心情舒畅,避免情绪波动,更不可有长时期精神抑郁,尤其是在月经前期更应注意。很多职场女性情绪容易波动,常因烦躁、紧张、悲痛等导致乳腺增生发作。因此,保持舒畅的心情、良好的情绪很重要。

 

紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生,本来性格内向、长期郁闷的女性,就容易招来乳腺疾病,如果再因为患病使情绪更加不好,只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。推荐阅读:蒲公英泡水喝的功效有哪些呢

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