男人养肾要从生活中饮水开始
咖喱辣椒 2015-09-17 12:30:00
肾脏是我们身体上非常重要的器官之一，但是我们的男人们到底应该怎么去补充我们的肾脏呢！肾脏的健康其实就在我们自己的手上，想要肾脏好不用吃药，只要会喝水会护脚等就可以，我们就来看看吧！做好补充的准备！健康从自身开始！
一、饮水
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
二、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
三、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
四、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
男人养肾除了以上的方法之外，还可以服用破壁玛卡，破壁玛卡对男人的肾好，有补肾养肾的功效，选择破壁的更加利于吸收。想要了解更多相关知识，推荐你阅读：为何总说玛咖好？好在哪里？
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