夏天坐月子该注意些什么?教你科学坐月子

Vanilla| 2015-09-11 11:37:32
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夏天坐月子该注意些什么?教你科学坐月子

 

在传统的观念中,产妇坐月子就是穿的越多越好,以免受风。但是在夏季闷热的天气里,不少新妈妈们对于夏天坐月子穿什么都很纠结。因为穿得厚容易中暑,不见得就很好。那么产妇坐月子期间该怎么做呢?产妇坐月子的注意事项有哪些?

 

1.保证吃好、休息好

 

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

 

2.尽早下床活动

 

一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。

 

产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

 

 

夏天坐月子该注意些什么?教你科学坐月子

 

3.食用火麻油改善便秘

 

产妇做月子期间会经常遇到便秘的折磨,食用火麻油有助于避免便秘问题,还能补充亚麻酸,提高母乳质量,促进宝宝智力发展。

 

4.特别注意个人卫生

 

“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

 

产后由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染。

 

产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。

 

居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。

 

5.尽早喂宝宝母乳

 

分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

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