上火引起的便秘莫担心，吃这些食物就解决啦
Vanilla 2015-09-09 14:00:00
便秘拉不出来的感觉实属难受。但是便秘有很多种原因引起，上火是常见的原因之一，所以要想解决上火的问题就要找到导致上火的原因，根据不同的情况对症治疗，才能收到好的效果。
上火引起的便秘该怎么解决？
1、睡前一杯水，可以促进吸收，增强胃动力，有助于排便清肠。
2、喝蔬菜水果粥，熬粥的时候加入适量的水果和蔬菜，再放入胆盐，每日早晚各喝一次，效果非常不错。
3、早上空腹两勺火麻油，补充全天维生素e，润肠通便，适合上火引起的便秘。
4、吃梨可有效预防便秘。梨富含维生素a、b、c、d和e，一只梨的维生素c含量是“建议每日摄取量”的10%其热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
5、便秘上火可以吃红薯。红薯不仅营养价值丰富，适量食用，还可缓解便秘。
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