青少年视力保健食物有哪些呢
大宋 2015-09-08 18:30:00
看看自己身边的朋友或同事，大多都带着眼镜，近视的人真的好多啊，而造成这样的境况当然除了一些客观存在的因素之外，还有非常重要的一个因素，那就是不懂如何保护眼睛。为了爱护眼睛，我们应该怎么做，对于青少年的朋友又该从何做起？
专家指出：保护视力，其中与日常的饮食非常重要，下面介绍对青少年视力有保健作用的一些食物，比如：
1、蛋白质。就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。
2、钙。钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
