中医揭秘：气虚体质如何减肥
大宋 2015-09-02 15:15:00
很多肥胖的美眉很苦恼，天生就胖、喝凉水都胖，这该怎么办？其实减肥要因人而异，中医学说人的体质是天生的胖，特别是虚胖，很有可能是气不足引起的。那么，针对气虚体质该如何减肥？现在就让我们来看看。
气虚体质的人通常面色萎黄或淡白，唇色发白，肌肉松软；平时不爱说话，声音也较低，且易出汗、易累、易感冒。
各种体质中，气虚的人最易肥胖。中医理论认为，人体各方面的运行均靠气来推动，气虚，则机体活动就会减弱，所以气虚的人不爱动，也不喜运动，这就助长了肥胖。
这类人减肥，应从益气健脾、培补元气入手，也就是先补气，再以运动和饮食调理。气虚的人不适合高强度的剧烈运动，而适合散步、慢跑及舞蹈等，也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。减肥期间的饮食可多吃补气健脾的食物，如粳米、牛肉、大枣、葡萄、花生等，少吃生冷苦寒、辛辣燥热的食物。
气虚体质的人，往往“虚不受补”，冬春是解决“气虚体质”的好时机，不建议多吃补品，要慢慢的补，不要急于求成。过急了往往“虚”没有补起来，反而容易补出“内热”。有条件可以经常吃一些汤粥来补。
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