母乳喂养好处多，如何才有高质量母乳？
Vanilla 2015-09-02 11:10:07
今天谈到哺乳的问题，一哺乳期的朋友说道：“母乳这么好，但老人家就是不明白，我上班后挤好奶放冰箱，但我婆婆不给宝宝喝，去喂奶粉，说这样长得胖……”确实，母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育，而且母乳具有多方面的优点，因此母乳的质量一定要过关才行。
母乳喂养有什么好处？
1.母乳是婴儿最理想的食物，天然、安全、完整的营养成分配比均衡，易于宝宝吸收。
2.保护婴儿远离疾病：特别是初乳中富含免疫因子，预防儿童肥胖症，肠胃疾病及肝病等。
3.母乳喂养让宝宝更聪明：母乳中的聪明因子EPA和DHA(脑黄金)作为婴儿生长发育必需的营养因子，在所有哺乳妈妈的乳汁中存在，并贯穿整个哺乳期。对婴幼儿的脑发育和视功能的保护，有重要的意义。母乳喂养的宝宝智商高于配奶粉喂养的宝宝。
4.促进亲子感情，改善宝宝的“皮肤饥饿感”，使宝宝心理健康。
5.促进乳母加快恶露的排出，促进子宫恢复，减少乳腺ca的患病率，防止骨质疏松，帮助乳母瘦身。
6.母乳喂养对社会的好处：实惠，环保。
母乳喂养的好处这么多，母乳质量这一块更加需要重视，那么好的母乳是什么样子的呢？
乳母的营养需要
(一)母乳喂养需要热能
热能需要量增加。每天需在平衡膳食的基础上增加2.09MG。
(二)母乳喂养需要蛋白质
为保证母体的需要及乳汁中蛋白质的含量，每日须额外增加蛋白质20g。
(三)母乳喂养需要亚麻酸
哺乳期间补充亚麻酸，帮助小孩吃母乳的时候提高智力发育，而火麻油是自然调味油，生活营养素，能够帮助孕妇补充亚麻酸，还有助于避免产妇便秘问题。
(四)母乳喂养需要脂肪
脂肪占总热能的20~30%，不额外增加。
(五)母乳喂养需要钙
人乳中钙含量稳定，一般为34mg/100ml。当膳食摄入钙不足时不会影响乳汁的分泌量及乳汁中的钙含量，但可消耗母体的钙贮存，母体骨骼中的钙会被动用。其AI为：1200mg/d。
(六)母乳喂养需要铁
铁不能通过乳腺输送到乳汁，人乳中铁含量极少。其AI为：25mg/d。
(七)母乳喂养需要维生素
1.脂溶性维生素维生素A和维生素D的需要量增加。维生素A推荐的RNI为1200ugRE/d；维生素D的RNI为10ug/d。
2.水溶性维生素维生素C、硫胺素、叶酸的需要量明显增加。其RNI分别为：130mg/d、1.8mg/d和500ug/d。
保证母乳的质量，宝宝才能更加健康哦。
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