按穴道+食疗 缓更年期症不适有一套

幽幽乐| 2015-09-01 17:37:10
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按穴道+食疗 缓更年期症不适有一套

 

不论是男性或女性都有更年期现象,但男性因无停经现象,因此不像女性有明显症状。男性更年期的现象为逐渐减少分泌男性荷尔蒙及产生精子的能力,与因年龄的增长而降低男性激素的产生和分泌。女性更年期则是指卵巢功能开始衰退至完全退化的过度时期。

 

女性更年期症状大致可分为八类,在心血管疾病方面,如:盗汗、心悸、热潮红;精神疾病方面,如:失眠、偏头痛、失去安全感;消化道症状如:腹胀、便秘或下痢;泌尿道方面可能会有频尿、尿失禁、膀胱发炎;生殖器官则有如:乱经、会阴搔痒、萎缩性阴道炎、异常分泌物和性交不快情形;荷尔蒙降低使得胶原蛋白变薄,造成皮肤变干变皱。

 

其他方面,如:口干舌燥、眼睛干涩、皮肤搔痒、记忆力减退,都是女性更年期常见的症状。

 

常用穴位

 

● 头面部:百会穴、四神聪穴、太阳穴、印堂穴、安眠穴、风池穴

 

● 胸腹部:膻中穴、中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴、天枢穴

 

● 腰背部:大椎穴、肩中俞穴、肾俞穴

 

● 上肢部:曲池穴、手三裡穴、合谷穴、神门穴、劳宫穴

 

● 下肢部:血海穴、三阴交穴、太溪穴、复溜穴、涌泉穴、足三裡穴、太冲穴、行间穴、绝骨穴

 

按摩方法

 

1拇指按百会穴1分钟。

 

2四指掐四神聪穴1分钟。

 

3双手食指按揉太阳穴1分钟。

 

4双手拇指按揉风池穴1分钟。

 

5食、中指摩膻中穴2分钟。

 

6手掌摩神阙穴2分钟。

 

7大鱼际揉气海穴1 分钟。

 

8大鱼际揉中脘穴1 分钟。

 

9拇指按大椎穴1分钟。

 

10双手食、中指按肩中俞穴1分钟。

 

11双掌擦肾俞穴,以透热为准。

 

12拇指点按曲池穴15∼20次。

 

13拇指点按手三裡穴15∼20次。

 

14拇指点按合谷穴15∼20次。

 

15拇指按揉劳宫穴1 分钟。

 

16拇指端按揉神门穴1分钟。

 

17拇指按压足三裡穴1分钟。

 

18拇指按压三阴交穴1分钟。

 

19小鱼际擦涌泉穴,以透热为准。

 

◎伴见失眠为主者

 

1双手拇指揉安眠穴1分钟。

 

2拇指推太溪穴15∼20次。

 

◎伴见骨质疏松明显者

 

1中指点按大杼穴15∼20次

 

2拇指点按绝骨穴15∼20次。

 

◎伴见烦躁易怒者

 

1拇指揉行间穴1分钟

 

2拇指揉太冲穴1分钟

 

3双手拇指点按肝俞穴15∼20次。

 

◎伴见潮热汗出者

 

拇指推复溜穴15∼20次

 

◎伴见眩晕为主者

 

拇指揉血海穴1分钟

 

◎伴见脾胃不适者

 

拇指揉足三裡穴1分钟。

 

◎伴见头痛、头胀者

 

拇指按印堂穴1分钟

 

◎伴见食慾不振者

 

1双手四指摩天枢穴2分钟。

 

2大鱼际揉关元穴2 分钟。

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