幽幽乐 2015-09-01 17:37:10
不论是男性或女性都有更年期现象,但男性因无停经现象,因此不像女性有明显症状。男性更年期的现象为逐渐减少分泌男性荷尔蒙及产生精子的能力,与因年龄的增长而降低男性激素的产生和分泌。女性更年期则是指卵巢功能开始衰退至完全退化的过度时期。
女性更年期症状大致可分为八类,在心血管疾病方面,如:盗汗、心悸、热潮红;精神疾病方面,如:失眠、偏头痛、失去安全感;消化道症状如:腹胀、便秘或下痢;泌尿道方面可能会有频尿、尿失禁、膀胱发炎;生殖器官则有如:乱经、会阴搔痒、萎缩性阴道炎、异常分泌物和性交不快情形;荷尔蒙降低使得胶原蛋白变薄,造成皮肤变干变皱。
其他方面,如:口干舌燥、眼睛干涩、皮肤搔痒、记忆力减退,都是女性更年期常见的症状。
常用穴位
● 头面部:百会穴、四神聪穴、太阳穴、印堂穴、安眠穴、风池穴
● 胸腹部:膻中穴、中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴、天枢穴
● 腰背部:大椎穴、肩中俞穴、肾俞穴
● 上肢部:曲池穴、手三裡穴、合谷穴、神门穴、劳宫穴
● 下肢部:血海穴、三阴交穴、太溪穴、复溜穴、涌泉穴、足三裡穴、太冲穴、行间穴、绝骨穴
按摩方法
1拇指按百会穴1分钟。
2四指掐四神聪穴1分钟。
3双手食指按揉太阳穴1分钟。
4双手拇指按揉风池穴1分钟。
5食、中指摩膻中穴2分钟。
6手掌摩神阙穴2分钟。
7大鱼际揉气海穴1 分钟。
8大鱼际揉中脘穴1 分钟。
9拇指按大椎穴1分钟。
10双手食、中指按肩中俞穴1分钟。
11双掌擦肾俞穴,以透热为准。
12拇指点按曲池穴15∼20次。
13拇指点按手三裡穴15∼20次。
14拇指点按合谷穴15∼20次。
15拇指按揉劳宫穴1 分钟。
16拇指端按揉神门穴1分钟。
17拇指按压足三裡穴1分钟。
18拇指按压三阴交穴1分钟。
19小鱼际擦涌泉穴,以透热为准。
◎伴见失眠为主者
1双手拇指揉安眠穴1分钟。
2拇指推太溪穴15∼20次。
◎伴见骨质疏松明显者
1中指点按大杼穴15∼20次
2拇指点按绝骨穴15∼20次。
◎伴见烦躁易怒者
1拇指揉行间穴1分钟
2拇指揉太冲穴1分钟
3双手拇指点按肝俞穴15∼20次。
◎伴见潮热汗出者
拇指推复溜穴15∼20次
◎伴见眩晕为主者
拇指揉血海穴1分钟
◎伴见脾胃不适者
拇指揉足三裡穴1分钟。
◎伴见头痛、头胀者
拇指按印堂穴1分钟
◎伴见食慾不振者
1双手四指摩天枢穴2分钟。
2大鱼际揉关元穴2 分钟。
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