内分泌失调酿肥胖？按5穴位有解
幽幽乐 2015-09-01 17:37:09
★肾俞穴
位置：肚脐正后方背部、脊椎旁约2指宽处。
按法：
1.双手叉腰，以大拇指指腹按揉，每次10到15下，早中晚各一次。
2.双手握拳，自后方轻敲两侧肾俞穴，每次10到15下，早中晚各一次。
效果：健脾补肾、化痰除湿、理气活血。
足三裡穴，位于膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。
★足三裡穴
位置：膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。
按法：以指腹按揉，每次10到15下，早中晚各一次。
效果：健脾胃、可帮助下半身血液环，避免下半身水肿。
远离内分泌失调肥胖有一套！必知7保养妙招
最後，中医师也提醒，想要远离内分泌酿成肥胖威胁，除了透过上述穴位按压方式来促进血液循环与代谢外，不妨谨守下列7大保养妙招，从改变日常生活作息、调整体质做起，才是根本之道。
第1招：忌食生冷寒凉，忌采用以水果代餐，或只吃菜蔬不吃主食的减肥方法。
第2招：适度做些运动，包括慢跑、快走、跳绳、爬楼梯等均可，以身体稍稍出汗为度。推荐练太极拳来调理，太极拳以腰部爲枢纽，而肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻链和调理。
第3招：规则作息，要充分休息，保证足够的睡眠，不可熬夜。
第4招：饮食清淡，低盐少油，以易消化食物为主。
第5招：放鬆心情、旷达处世，尽可能保持愉悦的心情。
第6招：节制房事，不宜过度。
第7招：睡前可用温热水泡脚，促进血液循环与代谢。
更多精彩文章推荐阅读：女人内分泌失调？ 告诉你七妙招
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
