孩子夜半惊醒是做噩梦？排除诱因可改善
幽幽乐 2015-08-31 17:37:47
孩子夜惊嚎哭？压力、咖啡因是诱因
医师指出，造成青春期前孩童出现半夜惊醒、嚎啕大哭等夜惊反应的原因很多，不一定是白日受惊吓，造成噩梦所致。事实上，包括白天玩的太累、睡眠时房间的光线变化、压力、发烧、搬家或换新保母这类情况的改变，甚至是小朋友在饮食中摄取茶类等含咖啡因的饮料，都有可能是导致夜惊的诱因。
想要减少孩童夜惊状况的发生，首先必须把上述提到可能影响睡眠的因素排除，并尽可能要求小朋友早点入睡，并维持规律的作息，且于睡眠时要放鬆来加以改善。
宝贝夜惊该不该叫醒？医：夜惊不影响孩子睡眠品质
因此，医师强调，想要减少孩童夜惊状况的发生，首先必须把上述提到可能影响睡眠的因素排除，并尽可能要求小朋友早点入睡，并维持规律的作息，且于睡眠时要放鬆来加以改善。若夜惊发生频率仍无法有效降低，必要时不妨可考虑寻求儿童精神科医师协助，厘清孩子压力的来源，来加以改善。
至于孩子发生夜惊情况时，究竟需不需要孩童叫醒？医师提醒，其实夜惊并不会影响孩子的睡眠品质，即使找不出夜惊的刺激因子，随着年龄越大，这样的症状也会逐渐消失，在面对孩子莫明哭闹时，要温和的哄他再度入眠，不过若是状况已经影响到家长或孩子的白天的生活，就建议寻求睡眠中心，协助找出原因，才能达到改善的效果。
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