慢性便秘吃什么可缓解
幽幽乐 2015-08-31 17:37:46
老人的吸收能力比较差，对慢性便秘进行药物治疗的效果不明显，然而如果可以注意给慢性便秘的病人合理安排饮食，个别时候比药物治疗的效果还好。
常常进食富强粉、精大米等精细食物的人常常有便秘，所以，选用食物时，在保证是易于消化的前提下，要注意粗细搭配，多选用一些粗杂粮，如小米、玉米面、荞麦面、地瓜、红豆等，其中饮食的有形成分比较多，有助于激发肠的生理蠕动，减少大便秘结。
副食物多选用一些含纤维素大量的蔬菜，如韭菜、萝卜、芹菜、元白菜、油白菜等，这样，通过肠道的饮食残渣增加，能够使大便次数增加。假如在食物里增多些植物油，如花生油、豆油、芝麻油等，也可以有润肠通便的作用;食物里增多些羹汤，平常注意多饮热水，必要的时候，每日早上喝一杯淡盐热水，有利于保持肠道内的水分，有助于软化粪便，可以降低便秘。
慢性便秘的患者应当多食些新鲜水果，特别在蔬菜缺少的季节中，每日吃一～二个新鲜水果，如橘子、梨、桃、苹果、西瓜等，既增多多类维他命，又便于保持大便畅通;有人提议每日饮用一～二杯蜂蜜水，或者把芝麻炒熟碾碎，掺于食物里，对于防止便秘是有益的。
另外，可在饮食中添加火麻系列的产品，火麻有润肠通便的作用，用来治疗便秘最好，目前市场上有火麻生态茶、火麻油、火麻糊等产品，火麻生态茶可用来冲服，火麻油炒菜、做汤、口服即可，火麻糊可作为小点心食用，一般三四天见效。
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