5个措施来健胸让你更女人

咖喱辣椒| 2015-08-25 18:35:00
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女人35岁以后,乳房就开始出现下垂现象。乳房是女人健康自信美丽的武器,想要抵抗年龄带来的下垂,就要预防乳房的衰老,而且越早越好!想要保持女人魅力,下面5个小措施能帮你。

 

第一、正常的作息时间。人体会自然的出现老化现象,但是熬夜或者生活不规律会导致新陈代谢和血液循环出现障碍,影响女性荷尔蒙,从而影响乳房的健康,因而养成正常规律的作息习惯,并且从其坚持对身体健康是非常有利的。

 

第二、选择合身的胸罩。成年以后,乳房一般不会出现太大的变化,但是仍然会由于身体的发胖、经期的到来出现一些小小变化,此时应该注意自己乳房的变化选择合身的胸罩,因为如果穿得过紧的胸罩超过十八小时,会影响自身淋巴结的排毒功能,建议回家以后就可以松解胸围,并且自己按摩腋下的淋巴结。

 

第三、养成良好的站、坐姿。很多女性都有含胸的习惯,殊不知这样对乳房的影响有多大,长期下来会压迫胸部的生长,容易导致出现乳房下垂的情况,应该及时改正,并且保持端正的坐姿和站姿,抬头挺胸。

 

第四:健胸运动。适量的锻炼胸肌,可以把胸部的多余脂肪转化为肌肉,更加显现出胸部的优美线条。可以穿上运动胸罩,做上简单的健胸运动,双手呈合十姿势,慢慢的往上举,在空中保持十秒,再缓慢的落到胸前位置,这样的动作反复重复十遍,可以有效的使乳房肌肉上提。

 

第五、经常按摩。通过自身的按摩可以舒缓乳房的紧绷感,是乳房变得更加的丰满挺拔,避免乳房松弛下垂的迹象。在按摩以前要先涂上橄榄油或者润肤乳液,能够使按摩更加顺滑,避免弄伤皮肤,双手手掌相互托住乳房下方,轻轻的往上提,重复数十遍,然后再托着乳房外侧往内推,经常做这个动作可以有效的防止乳房下垂和外扩。

 

拥有健康的乳房对于女性而言是非常重要的,因此平时一定要注意对乳房的保健,以上几个小方法不仅能预防乳房衰老,还是很好的丰胸方法,因此这些小措施适合所有的女人。

 

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