头发白得快怎么办 吃什么预防头发变白
大宋 2015-08-25 12:05:00
一般情况下，人到了一定年纪，头发会自然的发白。对老年人来说，头发是年龄最明显的一个体现，那么该如何预防头发变白呢？其实，饮食可以减慢衰老速度，让头发缓慢变白。而今天小编就给大家介绍吃什么能预防头发变白，快来瞧瞧吧。
正常人从35岁开始，毛发色素细胞就开始衰退。但是，如果不好好保护的话，黑发有可能会提前变成白发。引起中老年人头发变白的原因有很多，但摄取主食和肉蛋白量少导致的营养不良，是非常重要的因素。
吃什么能预防头发变白？
1、黑芝麻。头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分。
2、猴头菇。猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。
3、鲤鱼。鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类，吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。
4、荠菜。有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白的功效。
小编总结：预防头发发白从吃方面开始，为了拥有健康美丽的头发，日常要养成健康的饮食习惯哦，希望上述的介绍能够对大家有一定帮助。
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