这三款坐月子食谱，能让身体更快恢复
Vanilla 2015-08-25 09:42:28
很多女性在坐月子的时候会浑身怕冷，怕风，出虚汗，活动关节时疼痛等症状。之前一段时间我妹妹也在坐月子，但是我用我的方法把她照顾得很好，让她坐月子期间比其他新妈舒服得多，而我的方法，和吃有关，我每天给妹妹做好吃的坐月子食谱，现在我将这几款坐月子食谱介绍给大家：
菠菜猪肝汤
1.我先把菠菜去掉红色根茎部份，洗净滤干水份，猪肝冲洗干净后用水浸泡1-2小时，然后取出切片，加入一大勺生粉，1/4勺盐，一小勺料酒，几滴老抽拌匀备用。
2.汤锅加入半锅水，下入几片生姜，两勺盐，放几滴火麻油，烧至水沸腾时下入菠菜叶。
3.待菠菜煮至颜色变深非常柔软时，下入拌好的猪肝，并以筷子快速搅散，大家这个时候一定要控制煮制的时间和火候，一定要大火快速的冲熟但又不能让猪肝变老，所以边搅拌边观察，猪肝只要完全变色再也看不到血色立即关火。
4.起锅时加入适量鸡精和胡椒粉即可端去给妹妹服用了。
菠菜猪肝汤主要是用于产后补血，非常适合作为坐月子食谱来吃。
乌鸡红枣粥
1.红枣和大米分别洗净，青葱切末，将乌鸡腿放在沸水中焯片刻，去掉血沫，捞起冲淋干净。
2.乌鸡腿切成小碎块同放进砂锅里，注上适当的冷水大火烧开，倒料酒转小火慢煮，直到乌鸡汤浓白香溢。
3.另将大米与红枣一起煮成粥(煮粥的方式随个人意定，建议粥煮得稍微稠些)。
4.将粥倒进乌鸡红枣汤里。
5.小火慢煮收汁，边煮粥边用勺搅动锅底，待稀稠吻合个人喜好时，加盐、胡椒粉调味。
6.搅拌两下，最后起锅，撒上青葱末。
乌鸡红枣粥富含钙，也是坐月子食谱的好选择。
当归红枣党参鸡汤
1.准备好当归党参红枣枸杞，将鸡清洗干净备用，
2.准备好干净的沙锅，放入鸡，葱姜和料酒，加入清水至最高水位线，
3.开大火烧开，撇去浮末，加入当归党参红枣，盖上盖子，转小火炖1个小时，加入枸杞，加入盐调味，再煮个3分钟即可出锅。每天一小碗。建议不要过量食用哦。
当归红枣党参鸡汤能成为坐月子食谱是因为有补血的功效。
以上几款食谱非常适合在坐月子的时候吃，会让身体恢复得更快。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
