吃什么可以美白 3款药膳食谱破解皮肤黯沉

大宋| 2015-08-24 12:45:00
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美白是比较热门的话题,一些女性在美白过程中往往第一想到的就是使用美白产品。有些美白产品虽然可以美白,但肌肤也有轻微的缺水现象,往往达不到理想的状态。其实,美白可以通过天然的方法,从吃开始。那么,吃什么可以美白?今天小编为大家介绍3款药膳食谱,破解皮肤黯沉不是问题哦。

 

黄瓜粥。原料:糯米50g,糙米50g,鲜嫩黄瓜300g,精盐2g,生姜10g。

 

做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

 

功效:现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

 

山药荔枝西米露。原料:西米30g、荔枝10 颗、椰奶500g、白砂糖10g、山药50g。

 

做法:西米用清水淘洗两次,不需用力搓洗,只用清水冲洗即可。锅中放入1000ml水,烧开后放入西米,一边加热一边搅拌防止粘锅。水开后煮10分钟,关火盖好锅盖焖15分钟,捞出西米放入准备好的凉水中漂洗至颗粒分散。小锅中放入椰奶,加热至沸腾,放入山药煮熟后关火,晾至室温后加入西米、荔枝和白砂糖,放入冰箱冷藏后即可享用。

 

功效:山药貌不出众,却大有来头,中医认为山药能够起到补肾作用,同时山药还具有健脾补气的作用,能够帮助肾气的恢复,防止疲劳过度引起的肤色黯沉。在这里添加荔枝不仅仅能带来甘甜的风味,更是因为荔枝是能够起到滋补肾脏作用的水果,最好用鲜荔枝,荔枝罐头不够新鲜且含防腐剂、食用化学剂。

 

黑豆雪梨。原料:黑豆30g,薏米10g,梨1~2个。

 

做法:取黑豆30克,薏米10g,梨1~2个,将梨去皮切片,加适量水和黑豆、薏米一起放在锅内,先用大火煮开,再用小火煮烂。吃梨喝汤,连吃1个月后,就能见到明显的效果。

 

功效:黑豆可补血明目,薏米有除湿利水之效。雪梨,有生津润燥、清热化痰之效。黑豆和雪梨两味食物一同炖煮,可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题,同时可治疗肺阴亏虚所致的毛发柔弱、色白等症。

 

小编提示:对于美白,要坚持科学的美白,不要完全依赖于化妆品,天然的美白才是最好的哦。

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