女人肾虚的症状 7招教你把肾补起来

大宋| 2015-08-19 12:05:00
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一般人认为:肾虚只会出现在男人的身上,其实,女人也会出现肾虚,肾虚的危害也是非常大的,为了身体的健康,女人要学会保养,让你肾健康起来。那么,日常该如何保养好肾呢?女人肾补吃什么食物好?

 

每个人或轻或重地存在着肾虚的症状,很多女性朋友不在意,因为她们认为肾虚是男人的事情,其实肾虚不仅仅是男人专利,女人也会出现肾虚。

 

1、多喝水。水是生命之源,多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的保肾措施。水是生命之源,多喝水才能保持更好的精神面貌。

 

2、不要憋尿。无论是工作还是休息,哪怕再忙也不要养成憋尿的习惯。当膀胱中贮存的尿液达到一定程度时,就会刺激神经,产生排尿反射,这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

 

3、保持大便通畅。很多细心的女性都会发现,便秘会隔一段时间就出现,这时候整个人都会感觉不舒服。大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。

 

4、保证充足的睡眠。充足的睡眠对于人体健康是很有帮助的,充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

 

5、注意足部保暖。老人常说“脚冷身上寒”,说的便是足部保暖的重要性。肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

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