女人肾虚的症状 7招教你把肾补起来
大宋 2015-08-19 12:05:00
一般人认为：肾虚只会出现在男人的身上，其实，女人也会出现肾虚，肾虚的危害也是非常大的，为了身体的健康，女人要学会保养，让你肾健康起来。那么，日常该如何保养好肾呢？女人肾补吃什么食物好？
每个人或轻或重地存在着肾虚的症状，很多女性朋友不在意，因为她们认为肾虚是男人的事情，其实肾虚不仅仅是男人专利，女人也会出现肾虚。
1、多喝水。水是生命之源，多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。水是生命之源，多喝水才能保持更好的精神面貌。
2、不要憋尿。无论是工作还是休息，哪怕再忙也不要养成憋尿的习惯。当膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
3、保持大便通畅。很多细心的女性都会发现，便秘会隔一段时间就出现，这时候整个人都会感觉不舒服。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠对于人体健康是很有帮助的，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
5、注意足部保暖。老人常说“脚冷身上寒”，说的便是足部保暖的重要性。肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
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