揭秘便秘怎么快速排便的奇效良方
Vanilla 2015-08-18 10:04:59
随着生活节奏不断加快，很多人出现了便秘，其中包括老人、年青人、办公职员、司机、小孩等各个职业和各年龄阶段的人士都出现了便秘的症状。便秘啊，想拉却拉不出来的感觉真的是痛苦。便秘怎么快速排便是迫切要解决的问题，现在一起来看看是什么导致你便秘，用好的方法来帮助你把便秘治好。
首先我们要了解便秘的原发性因素是什么，才能知道便秘怎么快速排便
1、饮食因素
一些人饮食过少，食品过精过细，食物中的纤维素和水份不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少，不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。
2排便动力不足
排便时不仅需要肛门括约肌的舒张、提肛肌向上向外牵拉，而且还需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出。年老体弱、久病卧床、产后等，可因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱，腹压降低而使排便动力不足，使粪便排不干净，粪块残留，发生便秘。所以老年人多出现便秘。
3拖延大便时间
一些人把大便当作无关紧要，可早可迟的事，忽视定时排便的习惯；或因工作过忙、情绪紧张、旅行生活等，拖延了大便时间，使已到了直肠的粪便返回到结肠；或因患有肛裂和痔疮等肛门疾病、恐惧疼痛、害怕出血、不敢大便而拖长大便间隔时间。这都可能使直肠壁上的神经细胞对粪便进入直肠后产生的压力感受反应变迟钝，使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性便秘。
4水份损失过多
大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水份损失，代偿性引起粪便干结。
知道了便秘的原发性因素，我们还需要了解便秘的继发性因素
1器质性受阻
肠管内发生狭窄或肠管外受到压迫时，如肠管良性和恶性肿瘤、慢性炎症所引起的肠腔狭窄变小、巨结肠症引起的直肠痉挛狭窄、手术后并发的肠粘连、部分性肠梗阻等，或腹腔内巨大肿瘤，如卵巢囊肿、子宫肌瘤，以及妊娠、腹水压迫大肠等，可控粪便通过受到障碍，在肠管内停留时间过长，形成便秘。
2大肠病变
如肛门疾病(痔疮、肛裂等)、过敏性结肠炎、大肠憩室炎、先天性巨结肠等疾病可引起大肠痉挛、运动失常，使粪便通过不畅而发生便秘。
3药物影响
服用碳酸钙、氢氧化铝、阿托品、普鲁本辛、吗啡、苯乙哌定、碳酸铋等，及铅、砷、汞、磷等金属中毒都可引起便秘。长期滥用泻药，使肠壁神经感受细胞的应激性降低，即使肠内有足量粪便，也不能产生正常蠕动及排便反射，因而导致顽固性便秘。
4精神因素
精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失，形成便秘。另外还有神经系统障碍、内分泌紊乱、维生素缺乏等亦可引起便秘。
便秘怎么快速排便？“巴马火麻油”是首选
火麻油产自世界长寿之乡广西巴马，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、α-亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有通便润肠、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。
火麻是巴马百岁老人长期食用得以健康长寿的原因之一，当地群众称之为“长寿麻”或“长寿油”，火麻油因具极高的营养价值被媒体多方报道，近些年已经成为各地的自用或者送礼佳品，尤其是当地的亦舒堂火麻油最为受欢迎。
火麻油防治便秘主要表现为：
①火麻仁油能刺激肠粘膜，使分泌增加，蠕动加快，并减少大肠吸收水分，故有泻下作用。
②火麻仁的最重要特征是它同时提供人体膳食中必需的脂肪酸。因脂肪油可润燥滑肠，故中医常用火麻仁来治疗大便燥结，尤其适用于治疗孕妇产后及老年人血虚津枯之便秘。
③α-亚麻酸可有效清除肠道堆积的毒素。肠道毒素过多会导致肠壁污垢无法排除，导致的大便不畅。
④火麻仁为凉性食物，轻松祛除体内燥热。
食用方法：取火麻油直接吃或者用于凉拌、炒菜、炖菜、做汤每天食用，控制用量在每天25ml。
便秘怎么快速排便之“决明子蜂蜜饮”
原料：炒决明子5克，蜂蜜20～30克。
制法：将决明子捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，冲人蜂蜜搅匀服用，早晚分服，每日1剂。
便秘如何快速排便？“冰糖炖香蕉”可以试试
[原料]香蕉2只、冰糖适量。
[做法]取香蕉2只去皮放入盘中，加冰糖适量，隔水蒸透。
[用法]每日服2次，连服7日即可。
[作用]清热润燥，润肠通便。适用于虚弱病人的便秘。
[评注]香蕉性寒，因此蒸熟使用，才适用于脾虚便秘之人。
“牛奶芝麻糊”——便秘如何快速排便的良方
1.将芝麻炒熟并研磨成细末状；
2.用小火将牛奶煮沸后，倒入蜂蜜；
3.加入芝麻末并搅拌均匀即可。
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