严重的产后便秘，一周解不出，我是这么过来的
幽幽乐 2015-08-17 17:55:41
生完后住院三天回到家里，我就开始便秘，一开始没重视，听说产后人比较虚弱，然后各方面器官的功能也还没恢复，产后便秘很正常。
接着面临母乳不足、睡眠不足、产后焦虑等各种问题，也没空顾及，等到宝宝40多天，我各方面的情况都趋于稳定后，我才发现便秘的问题已经成了大问题。
每天要带宝宝，上厕所的时间都没有，而便秘一蹲就是至少半小时，宝宝哭得声嘶力竭的，便意全无。老公给我买了开塞露，用了就有效，但考虑到会形成依赖性，没继续用下去。
后来便秘越来越严重，每次去厕所很痛苦，而且还出血，最严重的一次是一周便不出。无奈，又用了开塞露。后来，我去各种母婴论坛、APP发帖求助，各位宝妈也给了很多意见，选了一些看起来不错的进行尝试。
增加纤维素治产后便秘的方法
就是吃大量的青菜、粗粮，“大量”其实很难做到，因为我本身奶水不足，需要多喝汤，喝汤吃肉都饱了，肚子里留给青菜、粗粮的空间不多了，而且婆婆一直唠叨说吃青菜会导致宝宝拉肚子，不让多吃，也不知道是真是假，顶着压力继续吃。持续了一周吧，效果一般，可能是量不够，而我的产后便秘问题又确实严重。
喝水吃水果治产后便秘的方法
就是早上空腹喝一大杯水，尤其是蜂蜜水，水果也要多吃。老公特地去超市帮我买了纯正的蜂蜜，苹果、香蕉的也买了一堆，想吃就吃，老公其实也有便秘问题，他跟着吃吃喝喝，基本每天都排便，到了我头上，有改善，没有再出现过一周解不出的情况，但三四一次，也不算很好，每次仍然要很用力，痛苦。
抹香油治产后便秘的办法
有个网友说：“产后便秘，我是抹点香油在菊花处，马上就能拉出来。”不好意思和婆婆讲，我偷偷让老公买了瓶香油抹了，也天天坚持吃流食，吃苹果，吃香蕉，多喝汤水(少吃米饭、馒头、饼之类太干的东西，多喝西红柿汤、菜汤)，终于有所好转，虽然还是干燥疼痛，但至少没以前那么严重了，而且三天一次了，不错。
缩肛运动治产后便秘的办法
这也是一位宝妈分享的：“方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。”我也坚持做了，但同时又在抹香油、吃吃喝喝的，也不知道到底是谁在起作用。
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