养胃好方法 常喝丁香茶

程程| 2015-08-14 11:03:00
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虽已立秋,但南宁的天气依旧炎热。天热,人的消化功能减弱,再加上常在空调房里吹冷气,胃肠功能容易发生紊乱。那么,此时,调理肠胃怎么做好呢?下面就一起来看看日常生活中调理肠胃的妙招,养胃方法快学起来。

 

1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。

 

2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。另外,肠胃不适时,还可以冲泡丁香茶来喝,丁香茶不仅可以暖胃,还能起到消食、止呕的作用,适合所有人喝。

 

3、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。

 

当然,调理肠胃需要慢慢来,不是短期内就能见效。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。所以,我们都需要一个好的胃,养成好的生活习惯,饭后休闲时,不妨多喝喝丁香茶,不失为一个养胃的好方法。

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