盘点:中医养生的这5个小常识

大宋| 2015-08-07 13:05:00
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养生成为众多人关注的话题,现在越来越多都开始关注养生,中医养生是我们比较熟悉的一种,中医养生的方法有很多也特别的讲究,今天小编给大家介绍中医养生的5个小常识。

 

1、按时睡觉。

 

不少人不困不睡觉,误以为困倦是应该睡觉的信号,事实上困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯,不仅可以保护大脑,还容易入睡,并能提高睡眠质量,减少失眠。

 

2、按时吃饭。

 

生活中有一些人不是按时就餐,而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃,也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时,人感到饥饿时,胃早已排空,胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”,容易引起胃炎和消化性溃疡。

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