盘点：中医养生的这5个小常识
大宋 2015-08-07 13:05:00
养生成为众多人关注的话题，现在越来越多都开始关注养生，中医养生是我们比较熟悉的一种，中医养生的方法有很多也特别的讲究，今天小编给大家介绍中医养生的5个小常识。
1、按时睡觉。
不少人不困不睡觉，误以为困倦是应该睡觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。
2、按时吃饭。
生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。
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