女人补肾吃什么,推荐5款补肾粥

大宋| 2015-08-02 10:05:00
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补肾不单单是男人的专利,女人同样也需要补肾,如果女人肾虚,会使面色萎黄、四肢冰凉、腰酸等。那么,女人补肾吃什么食物好?下面小编给大家介绍女人补肾的十种养生粥,一起来看看吧。

 

1、当归红枣粥

 

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

 

做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。

 

功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。

 

2、桂圆枸杞粥

 

材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

 

做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

 

功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

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