注意:夏日养生要学会挑选食物

大宋| 2015-07-30 09:05:00
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进入炎炎夏日,夏季是养生的大好时机,通过科学的夏季进补,夏季养生注意事项,冬病夏治,还能达到事半功倍的效果。

 

夏季除了要关注防暑降温等基础保健外,还可以根据自身体质进行夏令进补调理。很多人对于“进补”的认识有所偏颇,以为仅能在冬令进行,其实夏季也可以进补,甚至也可以服用“膏方”,一般冬令进补“膏方”都是滋补类的药材,加入阿胶等胶剂收膏;夏令的“膏方”一般选用龟板胶或糖来收膏,多以清补为主,膏方中加入金银花、菊花、蒲公英等清热解毒、解暑、利湿的多味药材。

 

暑热节气,可选用具有清热解毒、清暑生津、清暑益气、开胃祛湿等功效的滋补品来进补调理。西洋参和生晒人参泡茶,能起到大补元气,生津安神、补肺降火等作用;枸杞菊花茶为大家所熟知,可以常年饮用,夏令更能达到散风清热,平肝明目的效果;

 

给家人煮上一锅营养“冬瓜太金汤”,冬瓜性寒,可避暑驱烦清热生津,太子参能化痰止咳、消除水肿,金银花可凉散风热、预防热疖中暑等。如果是患有冻疮、哮喘等慢性疾病,夏季则是治疗的最佳时机,可以请中医号脉开方,以外敷和内服中药汤药来个“冬病夏治”。

 

夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。推荐阅读:注意:夏季养生要多吃三种菜

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