注意：夏日养生要学会挑选食物
大宋 2015-07-30 09:05:00
进入炎炎夏日，夏季是养生的大好时机，通过科学的夏季进补，夏季养生注意事项，冬病夏治，还能达到事半功倍的效果。
夏季除了要关注防暑降温等基础保健外，还可以根据自身体质进行夏令进补调理。很多人对于“进补”的认识有所偏颇，以为仅能在冬令进行，其实夏季也可以进补，甚至也可以服用“膏方”,一般冬令进补“膏方”都是滋补类的药材，加入阿胶等胶剂收膏；夏令的“膏方”一般选用龟板胶或糖来收膏，多以清补为主，膏方中加入金银花、菊花、蒲公英等清热解毒、解暑、利湿的多味药材。
暑热节气，可选用具有清热解毒、清暑生津、清暑益气、开胃祛湿等功效的滋补品来进补调理。西洋参和生晒人参泡茶，能起到大补元气，生津安神、补肺降火等作用；枸杞菊花茶为大家所熟知，可以常年饮用，夏令更能达到散风清热，平肝明目的效果；
给家人煮上一锅营养“冬瓜太金汤”，冬瓜性寒,可避暑驱烦清热生津，太子参能化痰止咳、消除水肿，金银花可凉散风热、预防热疖中暑等。如果是患有冻疮、哮喘等慢性疾病，夏季则是治疗的最佳时机，可以请中医号脉开方，以外敷和内服中药汤药来个“冬病夏治”。
夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。推荐阅读：注意：夏季养生要多吃三种菜
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