女人血气不足 中医教你如何调养

大宋| 2015-07-28 09:05:00
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大多数女性的身体属阴,经常会出现气血不足,体虚乏力,尤其是经期大量出血那几天。女人血气不足如何调养?下面小编给大家介绍中医调养气血不足的方法。

 

一、多吃富含维生素的食物。

 

研究发现,维生素摄入不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。建议:选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。

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