女人血气不足中医教你如何调养

大多数女性的身体属阴，经常会出现气血不足，体虚乏力，尤其是经期大量出血那几天。女人血气不足如何调养？下面小编给大家介绍中医调养气血不足的方法。

一、多吃富含维生素的食物。

研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。