养生保健:中医教你如何养生

大宋| 2015-07-27 09:05:00
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现在的人看似很健康,其实大多都处于亚健康的状态,不过关注养生的人也越来越多了。养生的方法非常多,中医在调理、预防以及治疗疾病方面有很大的作用。中医养生保健的方法也非常多,而且特别的是不同体质人的中医养生保健方法也是不一样的。下面小编带来大家一起了解。

 

1、饮食养生。

 

饮食养生估计是每个爱吃的人都喜欢的一种养生方式了,但是要做到荤素搭配、合理饮食、五味调和、均匀的摄取食物中的营养,吃饭的时候也不要吃的太快太饱,也不要接触太多的寒凉类的食物。

 

2、运动养生。

 

运动可以强身健体,这是大家都知道的道理,但是需要注意的是,一口气吃不成胖子,运动不足或者劳累过度,都可能造成“劳伤”,使身体不能达到一个良好平衡状态,更别说强身健体了。

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