夏季养生需要防暑防湿气防感冒

大宋 2015-07-11 16:05:00

古人对于夏季的养生也是很有讲究的。嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见，认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”在养生里，夏至可是一年之中最重要的两个节气之一(另一个是冬至)。夏至养好生，整个夏天就不容易生病。

从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特征，留心守护阳气。中医说“阳极生阴”，虽然夏至是阳气最旺的一天，可这天身体内的阴气也开始出现。因为这天人的阴阳交替比较剧烈，所以更要注意休息，保持良好心态，否则就容易阴阳失衡患上疾病。在夏至后，人体就开始有阴生出来了，所以不仅要养阳，还得养阴。

夏至属于五运六气的三之气，根据今年的气候特点，气候严重反常，天气忽冷忽热，凉燥之气与夏季的火热之气互相交结，当燥热达到一定程度时，反而会出现雨湿天气。此时，人体最易出现忽冷忽热，发热、恶寒交替时的感冒类症状。所以，市民一定要防止感冒，应根据天气变化及时调整饮食，适当吃些辛温类食品。另外，因为这天在人体的肠胃里有阴生出来了，所以最容易患的还有肠胃的问题。

夏至很奇怪，虽然天气很热，阳气很旺，在古人的养生经里，却是能吃狗肉这样的大腥大热之物。因为腥是主散的，又不滋腻，能够在吃了以后把热气散发出去，另外又可以起到补热补阳气的效果。所以，夏至这天适当地吃些狗肉，不但不会上火，反而会对身体有益。

在夏至阳气补充足以后，就不必担心凉茶会抑制阳气的生长，这天阳极生阴，人体自然生出阴以后，就可以喝点可补阴液的凉茶，如生地、枸杞、菊花茶等，但是要注意的是不要喝冰冻凉茶，否则会把湿气淤积在体内，导致疾病的发生。夏至养生需防暑防湿气防感冒

夏至尽量不要呆在屋内，应该适当地做做运动。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会，就能达到很好的养阴效果。推荐阅读：夏季吃西瓜千万要注意的事项

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