失眠不可怕,吃莲子心治失眠多梦

大宋| 2015-06-12 21:05:00
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现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用。不管是什么原因而导致的失眠,只要在平时生活中多吃些莲子桑葚,便可以有效的安神益智,提高睡眠质量。

 

莲子心补益心气治失眠多梦。中医认为莲子性平味甘涩,入心、脾、肾经,补益心气,健脾止泻,补肾固精,主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振;或心肾不交、失眠多梦、心悸,五心烦热等症状。它具有补中益气的作用,在古药书里,被称作是“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品。再加上它有着很好的内敛、健脾的药用,所以熬一碗香香甜甜的莲子粥好处多多。而中医认为,百合味甘性寒,归心、肺经,能养阴润肺、清心安神,用于失眠多梦,精神恍惚。两者合在一起熬粥再好不过了。

 

莲子心功效中有降压安神的作用,其实这对提高睡眠质量也是有帮助的。一般的失眠问题除了外在原因,主要来自“内在”比如心悸、不安、烦躁,多梦、遗精等等,多数是由于脾火、心火、肺火、肾火、肝火引起的睡眠和睡眠不佳,而莲子心在强心安神、清热去火方面都能明显的功效。

 

使用方式以煎煮和浸泡为主,可直接取稍许高温开水冲泡,取2克莲子心用开水浸泡10分钟后饮用,可以适当加点蜂蜜调和去苦,能够治疗高血压、心悸和失眠,提高睡眠质量。市场上不少安神助睡眠的茶保健品或药物,都含有莲子心相关的成分,因此对有以上症状的人群,可以通过一段时间喝莲子心茶来配合调理;当然由于其质偏寒,对体弱虚寒者需要在医生的建议下适当冲饮。

 

有失眠等症状的人群在平时生活中还可以适当的多吃些莲藕,因为它同样具有非常有效的促进睡眠功效。之所以具有这种功效,是由于在莲藕中含有大量的营养物质,比如像钙、磷、铁和维生素等,这些营养物质都具有非常有效的养血、清热功效,除此之外在平时看生活中适当多吃还可以起到去除烦恼的作用。很多人之所以会失眠多半就是因为烦恼过多压力过重所致,多吃莲藕可有效减轻压力。推荐阅读:长期失眠的好偏方赶紧收藏起来

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