女性预防衰老要护好四个地方

大宋| 2015-06-06 18:05:00
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女性的衰老绝不是从脸开始,而是从内脏开始,女性预防衰老的关键是要保护好脏器。尤其是这四个地方,女人要护好。

 

肠道。肠道是身体中最先衰老的器官。肠道是重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,废物从这里排出。肠道衰老,蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里,会被肠道当做“营养”重新吸收,出现肤色晦暗、长斑等问题。预防衰老,首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2到3次。

 

胸部。完美坚挺的胸部是女人性感的标志。好景不长,30岁后,胸就开始出现了衰老的征兆,慢慢开始下垂,有时还会出现乳腺增生等疾病。专家建议,选择合适的内衣,不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松,睡前最好轻柔按摩。

 

卵巢。医学研究表明:卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官,雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。每周坚持过1次性生活,能调节激素水平;坚持摄入大豆制品,以补充大豆异黄酮。

 

膝盖。高跟鞋穿5天,一定要歇两天,否则膝盖承受的压力得不到缓解;上下楼梯时也不要太快,以减少损伤。

 

女人饮食要健康,营养要全面。饮食中的营养对于我们的身体必不可少,通过食物中的营养补充我们体内的维生素,让我们肌肤显得健康、光滑、红润。饮食中要尽量减少摄入垃圾食物,多摄入水果和粗纤维食物,一定要学会煲汤,给自身补充营养是必不可少的。推荐阅读:女性夏季多吃清淡的对皮肤好

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