夏季养生,这几款粥防暑益寿,不可错过

幽幽乐| 2015-05-23 16:05:00
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荷叶粥:取新鲜荷叶一片,洗净切碎,放入纱布袋中水煎,取浓汁150毫升,加入粳米100克,冰糖适量,加水500毫升,煮成稀粥,每天早、晚食一次。荷叶气香微涩,有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效,与粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是极好的清热解暑良药。

 

苦瓜粥:苦瓜100克洗净去瓤切成小块备用。先将粳米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜丁和适量冰糖同煮成粥。此粥有消暑降热、清心明目、去烦解毒的功效。

 

藿香粥:藿香15克(鲜品加倍),加水180毫升,煎煮2~3分钟,过滤去渣;粳米50克淘净熬粥,将熟时加入藿香汁再煮2~3分钟即可,每日温食3次。藿香味辛性温,具有解暑、化湿、和中止呕的作用,是夏令常用药,对中暑高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用。更多精彩文章推荐阅读:夏季养生必须掌握的防暑技巧

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关键词: 防暑 夏季养生 长寿
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