夏季养生，这几款粥防暑益寿，不可错过
幽幽乐 2015-05-23 16:05:00
荷叶粥：取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，加入粳米100克，冰糖适量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效，与粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是极好的清热解暑良药。
苦瓜粥：苦瓜100克洗净去瓤切成小块备用。先将粳米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜丁和适量冰糖同煮成粥。此粥有消暑降热、清心明目、去烦解毒的功效。
藿香粥：藿香15克(鲜品加倍)，加水180毫升，煎煮2～3分钟，过滤去渣；粳米50克淘净熬粥，将熟时加入藿香汁再煮2～3分钟即可，每日温食3次。藿香味辛性温，具有解暑、化湿、和中止呕的作用，是夏令常用药，对中暑高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用。更多精彩文章推荐阅读：夏季养生必须掌握的防暑技巧
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