夏季养生，这几款粥防暑益寿，不可错过
幽幽乐 2015-05-23 16:05:00
将药材加入粥里，称为药粥，药粥的养生功效无需多言，古代养生学家对粥食的赞誉很多，现代正值夏季，喝什么粥比较好呢？既然夏季防暑是重点，那么这几款防暑益寿粥，你自然不可错过。
绿豆粥：绿豆50克，粳米100克，冰糖适量。绿豆先煮，将烂时加入洗净的粳米，炖至粥稠，加冰糖适量。绿豆性味甘寒，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤、安精神、补益元气、调和五脏的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。
银花粥：用银花30克水煎后取浓汁约150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚两次温服，可预防治疗中暑。银花性味甘寒、气味清香，具有清热解毒的功用。风热、头痛目赤、咽喉肿痛者及高血压、冠心病患者最宜食用。
薄荷粥：先取新鲜薄荷30克，或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可。薄荷叶性味辛凉，气味清香，很是可口，具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。
莲子粥：将莲子20克用温水浸泡去皮，去心磨成粉状，与淘净的粳米100克同煮成粥。莲子有清心除烦、安神养心、益肾固精、健脾止泻的作用。用莲子粳米同煮成莲子粥，对夏热心烦不眠有治疗作用。
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