要注意:初夏四大不健康行为

大宋| 2015-05-14 02:05:00
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初夏要学会养生,初夏有很多不健康的行为;想要学会健康养生,必须要清楚养生有哪些不健康的行为,在平时生活中需要避免的。

 

空腹饮茶。饮茶是很多家庭的优良传统,但大量饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致人体阳气的耗损。如果又是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹证,以及下元虚冷之腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,以餐后饮2 ~3 杯为宜,如有饥饿感则立刻停饮。

 

冷水洗浴。冷水洗浴是很多青中年男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态。咱们打个小比喻,把汗孔比作“门”,夏天“门”敞开着,寒气、 风邪、湿邪极易从“门”而入,侵袭人体,导致阳气暗损,可以见到的病症有手足发冷、小腿转筋、双目视物不清,甚则变生原因不明的热证。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。

 

夜卧贪凉。晚上睡觉不宜整夜开空调,否则易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。对于小儿,不要在其睡着之后扇风取凉,否则,易于罹患手足抽 搐、口噤不开、风痹等病症。可是,夏季如此炎热,绝对拒开空调也是不现实的,应该合理使用:不要对着吹,保护好腹部、头部及脚底;风力一般以微风为宜,尤其对于小孩子,不可吹得过急过猛;吹风的时间要有节制,感觉到不那么热了可以适当调小风速。

 

夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食物。生菜、瓜类等生冷之品,夜间不宜食用。此外,夜间不要吃肉、面、黏腻之物,否则可出现腹胀等病症。推荐阅读:初夏养生记得抓紧尝尝“三鲜”

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