要注意：初夏四大不健康行为
大宋 2015-05-14 02:05:00
初夏要学会养生，初夏有很多不健康的行为；想要学会健康养生，必须要清楚养生有哪些不健康的行为，在平时生活中需要避免的。
空腹饮茶。饮茶是很多家庭的优良传统，但大量饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致人体阳气的耗损。如果又是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹证，以及下元虚冷之腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，以餐后饮2 ~3 杯为宜，如有饥饿感则立刻停饮。
冷水洗浴。冷水洗浴是很多青中年男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态。咱们打个小比喻，把汗孔比作“门”，夏天“门”敞开着，寒气、 风邪、湿邪极易从“门”而入，侵袭人体，导致阳气暗损，可以见到的病症有手足发冷、小腿转筋、双目视物不清，甚则变生原因不明的热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。
夜卧贪凉。晚上睡觉不宜整夜开空调，否则易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。对于小儿，不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽 搐、口噤不开、风痹等病症。可是，夏季如此炎热，绝对拒开空调也是不现实的，应该合理使用：不要对着吹，保护好腹部、头部及脚底；风力一般以微风为宜，尤其对于小孩子，不可吹得过急过猛；吹风的时间要有节制，感觉到不那么热了可以适当调小风速。
夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食物。生菜、瓜类等生冷之品，夜间不宜食用。此外，夜间不要吃肉、面、黏腻之物，否则可出现腹胀等病症。推荐阅读：初夏养生记得抓紧尝尝“三鲜”
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