必看：春末夏初养生必喝的茶饮
大宋 2015-05-07 03:05:00
燥热的夏天应该喝什么茶呢？不同的茶饮具有不同的功效，一定要喝对茶，才能发挥养生作用。那夏季养生喝什么茶才能达到养生的目的呢，下面随小编一起看看吧。
夏天养生必喝的茶饮：
菊花薄荷茶。适用症状：眼睛酸涩、头痛；材料：菊花、薄荷各3克；功效：菊花具平肝明目、解热养阴功效，薄荷疏肝解郁、清利头目。
柴胡甘草茶。适用症状：口干舌燥、嘴破；材料：柴胡、甘草各3克；功效：柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘草则有助于清热解毒、益气生津。
玫瑰白芍茶。适用症状：舒缓胸闷、烦躁；材料：玫瑰花、白芍各3克；功效：玫瑰花可行气活血、理肝气、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦。
银花栀子饮。适用症状：痘痘问题、浅眠；材料：金银花、栀子各3克；功效：金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子清肝泻火、镇静除烦。
需要注意的是千万别过度饮茶。茶叶里含有咖啡因，过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡眠不好。忌饮浓茶。茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，茶碱积聚过多，致使神经功能失调。忌久泡茶水。如泡时过久，茶叶中的维生素遭到破坏，还可产生某些物质，喝后对人体产生刺激作用，特别是患有痛风、心血管与神经系统疾病者，更应忌饮久泡的茶水。
早晨空腹饮茶，稀释胃酸，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡。推荐阅读：夏季喝菊花茶有十功效醒神祛湿
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