腿部刮痧穴位和方法你有掌握吗

大宋| 2015-04-03 11:50:00
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夏天马上就要到了,很多女孩子的腿部比较粗,胖妹妹们因为腿部比较粗,所以好看的裙子都不能穿出去了,学会了腿部刮痧穴位的方法,这样有减肥去水肿的功效,可以让大粗腿远离,下面就是关于腿部刮痧穴位和方法,大家一起来看看吧。

 

血海穴:按压为双大腿通气血,当身体气血不通时,大腿就容易出现胀痛,看上去胖胖的,此时就需要按压血海穴,帮助双腿通气血,消除胀痛感。

 

太白穴:互踩消除大腿疲劳。在外奔波,双腿经常处在疲劳状态,大腿就会越来越“健壮”。在脾经旺盛之时,刺激太白穴,消除疲劳感,能避免大腿粗壮。位置:当一只脚放在另一条腿上时,会看到脚中心有一条弧线,这条弧线的起点就是太白穴所在。先用“捏”的手法按摩腿部肌肉,使其松弛,充分放松,帮助精油吸收;再用“捶”的手法按摩腿部肌肉,帮助其松弛,消除紧绷,帮助精油吸收。顺着腿部曲线来回的揉捏,使整个脚部肌肉与精油充分接触,效松弛肌肉。来回重复上述动作,按摩10-20分钟后,感觉肌肉充分放松,方可停止。

 

拿出刮痧板,沿腿部曲线,开始刮痧。过程为10-15分钟,腿部发热后,取出保鲜膜。紧贴腿部一圈一圈向上裹紧,尽量将脚包裹全,有助于脂肪发热燃烧。保鲜膜的使用一般为20-30分钟,期间可以配合瘦腿小动作,效果更佳。按摩完成,再轻轻敲打一下肌肉,美美的睡上一觉。

 

建议每天晚上使用一次,先取适量精油滴于掌心,互搓后涂于腿部;由小腿开始,由下向上涂抹并配合按摩,按摩一般需10-15分钟;按摩后可进行刮痧,力度适中即可,每次刮痧后,再用保鲜膜包30-45分钟效果更佳。按摩的时候一定要找准穴位,力度适中就好,此外,刮痧的时候,要记住都往一个方向刮,刮刀底再刮第二遍,不可以来回逆着刮。推荐阅读:低血压我们需要进行腿部运动

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