莲子等食物养生补肾的神奇功效

大宋| 2015-04-02 10:45:00
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中医认为肾为人体“先天之本,生命之源”,肾的强弱预示着我们的健康,在日常生活中,很多人都会受到肾虚的困扰,疲劳过度、腰酸背痛、性功能降低等都是肾虚的表现,严重干扰了自己的健康生活。那你知道莲子等食物有神奇的养生补肾功效吗?

 

1、莲子。性平,味甘涩,能养心、益肾、补脾、固涩,体虚遗精早泄之人均宜食用,尤其是心肾不交而遗精者,食之更佳。古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸,治“梦遗泄精”的莲肉散等,均是以莲子为主的补肾养生名方。

 

莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,止泻固精,益肾涩精止带。滋补元气。从临床应用上看,莲子适用于轻度失眠人群,如不见效,可适当使用安定控制,但不可长期服用。长期服用安定对身体有较大伤害,如患者产生药物依赖性,另外,失眠患者应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。

 

2、胡桃仁。能补肾固精,为滋补强壮养生食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。补肾固精,温肺定喘,润肠,治肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿,遗精,小便频数,石淋,大便燥结。

 

3、白果。白果又名银杏,味带香甜,可以煮或炒食,有祛痰,止咳、润肺、定喘等功效,但大量进食后可引起中毒。白果内含有氢氰酸毒素,毒性很强,遇热后毒性减小,故生食更易中毒。一般中毒剂量为10-50颗,中毒症状发生在进食白果后1-12小时。为预防白果中毒,不宜多吃更不宜生吃白果,本病多见于儿童。

 

补肾要适度运动,保持好体力;要均衡营养,六大类饮食不可少,金字塔饮食原则要遵守,果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效;可以多食用枸杞,能补肾养肝,益精明目,尤其适宜中老年肾虚者服用,有益寿延年的功效。推荐阅读:补肾的5种黑色食物 男性该看

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